ホリデイスポーツポーツクラブ日進長久手

ジムリニューアル -GYM renewal-

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有酸素エリア

ここがおすすめ!

 ☑︎6種類もの有酸素マシンを取り揃え!
 ☑︎ランニングマシンは全25台!
 ☑︎時間制限なしで使用OK
 ☑︎TVを見て楽しみながら脂肪燃焼!
 ☑︎目的別やゴール機能も搭載

ヴァリオ

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ランニングマシン

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リクラインバイク

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筋トレエリア

ここがおすすめ!

 ☑︎全30台、26種類のマシンで待つことなく使える
 ☑︎テクノジム社製のマシンを採用
 ☑︎シンプルな設定で、初心者でも安全
 ☑︎使い方は動画で見られて、初めてでも安心

☑️ 筋トレマシン追加!

デュアルペクトラルリバースフライ
<胸・背中>

ひとつで胸と背中、両方を鍛えられるマシンです。他の同じ使用部位のマシンと比べ、可動域が広くなりより効果的に鍛えられます。

アブドミナルクランチ
<お腹>

いわゆる「シックスパック」と呼ばれる筋肉を鍛えるマシン。この筋肉を鍛えることでお腹を引き締めたり、姿勢を良くしたりする効果があります。

ロータリートーソ
<お腹>

お腹の横を引き締めるマシンで、くびれを作る、ウエストを引き締める、姿勢を改善する、体幹を強化するなど様々な効果が期待できます。

プーリー
<背中>

グリップを持ち、引くだけのシンプルな動きで背中と力こぶの筋肉を鍛えるマシン。逆三角形の体型や肩こり緩和に効果が期待できます。

チン&ディップ
<背中・お腹・腕・胸>

1台で3役(懸垂・ディップス・レッグレイズ)ができる自体重を使ったトレーニングができるマシン。大筋群を使用するので基礎代謝UPにも効果的。

コアトレーナー
<お腹>

自体重を利用して腹筋を鍛えられるマシンです。初めての方でも直感的に使用することができ、7段階の角度調整で負荷を変えることができます。

☑️ お腹

ロータリートーソ

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アブドミナルクランチ

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トータルアブドミナル

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クランチベンチ

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☑️ 上半身

チェストインクライン
<胸>

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チェストプレス
<胸>

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ペクトラル
<胸>

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アームカール
<力こぶ>

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☑️ 下半身

アブダクター
<お尻>

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アダクター
<内もも>

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マルチヒップ
<お尻/太もも>

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レッグプレス
<脚>

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※他にも様々なマシンを設置しております。ほぼ全てのマシンに使い方の動画(スマホQRコードを読み取り)がありますので、初めてでも安心してご利用できます。

フリーウエイトエリア

ここがおすすめ!

 ☑︎このエリアだけで全身を効率よく鍛えられる
 ☑︎1つの器具で豊富な種類のトレーニングができる
 ☑︎全身の連動性を高め、複数の筋肉群を組み合わせて鍛えられる

☑️ 新マシン追加!

デュアルアジャスタブルプーリー

上半身、下半身、体幹と様々なトレーニングを効果的に行うことができるマルチなマシンです。軽い負荷から行えるので初めての方でも安心して使えます。

オリンピックハーフラック

20kgのバーにプレート(おもり)を装着して行う本格バーベルトレーニングです。バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。

ダンベル

12kg〜26kgを追加
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デュアルアジャスタブルプーリー

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オリンピック
ハーフ

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マルチパワー

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女性専用エリア

ここがおすすめ!

 ☑︎周りの目線を気にせずトレーニング!
 ☑︎女性に人気、ヒップマシン新導入!

☑️ おすすめマシン!

ヒップスラスト

お尻や太ももの筋肉を鍛えられるヒップスラストは、美尻を手に入れたい女性だけでなく、ダイエットしたい人や下半身を鍛えたいアスリートまで人気があります。SNSでモデルや芸能人の方も使っていることで話題のマシンです。

マルチパワー

シャフト付きなので初めての方でも、安心して安全に使うことができます。名前の通り様々なトレーニングができるマルチなマシンです。
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自重エリア

ここがおすすめ!

 ☑︎豊富な自重トレーニングの紹介動画もあり!
 ☑︎目的に合わせて行うグループトレーニング!

プッシュアップバー

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バランスディスク

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ストレッチエリア

ここがおすすめ!

 ☑︎同時に8名利用可能
 ☑︎ストレッチ方法の紹介パネルもあり
 ☑︎目の前の鏡で動作を確認できる

一緒にストレッチ
Aコース10分

一緒にストレッチ
Bコース10分

<全身>
とろけるストレッチ
10分