ホリデイスポーツポーツクラブ奈良
ジムリニューアル -GYM renewal-
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筋トレエリア
ここがおすすめ！
☑︎全36台、30種類のマシンで待つことなく使える
☑︎テクノジム社製のマシンを採用
☑︎シンプルな設定で、初心者でも安全
☑︎使い方は動画で見られて、初めてでも安心
☑️ 筋トレマシン追加！
デュアルペクトラルリバースフライ
＜胸・背中＞
ひとつで胸と背中、両方を鍛えられるマシンです。他の同じ使用部位のマシンと比べ、可動域が広くなりより効果的に鍛えられます。
コアトレーナー
＜お腹＞
自体重を利用して腹筋を鍛えられるマシンです。初めての方でも直感的に使用することができ、7段階の角度調整で負荷を変えることができます。
デュアルアダクター/アブダクター
＜内もも・お尻＞
ひとつで内ももとお尻、両方を鍛えられるマシンです。骨盤を安定させ姿勢改善や基礎代謝を上げたい方にもおすすめのマシンです。
レッグプレス
＜脚＞
下半身の筋力を強化し、引き締まった脚やスリムな下半身を作るのに効果的なマシンです。基礎代謝のアップが期待できます。
☑️ お腹
☑️ 上半身
☑️ 下半身
※他にも様々なマシンを設置しております。ほぼ全てのマシンに使い方の動画（スマホQRコードを読み取り）がありますので、初めてでも安心してご利用できます。
フリーウエイトエリア
ここがおすすめ！
☑︎このエリアだけで全身を効率よく鍛えられる
☑︎1つの器具で豊富な種類のトレーニングができる
☑︎全身の連動性を高め、複数の筋肉群を組み合わせて鍛えられる
☑️ 新マシン追加！
デュアルアジャスタブルプーリー
上半身、下半身、体幹と様々なトレーニングを効果的に行うことができるマルチなマシンです。軽い負荷から行えるので初めての方でも安心して使えます。
オリンピックハーフラック
20kgのバーにプレート（おもり）を装着して行う本格バーベルトレーニングです。バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。
女性専用エリア
ここがおすすめ！
☑︎周りの目線を気にせずトレーニング！
☑︎女性に人気、ヒップマシン新導入！
☑️ おすすめマシン！
ヒップスラスト
お尻や太ももの筋肉を鍛えられるヒップスラストは、美尻を手に入れたい女性だけでなく、ダイエットしたい人や下半身を鍛えたいアスリートまで人気があります。SNSでモデルや芸能人の方も使っていることで話題のマシンです。
ストレッチエリア
ここがおすすめ！
☑︎同時に10名利用可能
☑︎ストレッチ方法の紹介パネルもあり
☑︎目の前の鏡で動作を確認できる
一緒にストレッチ
Aコース10分
一緒にストレッチ
Bコース10分
＜全身＞
とろけるストレッチ
10分
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