ホリデイスポーツポーツクラブ日進長久手
ジムリニューアル -GYM renewal-
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筋トレエリア
ここがおすすめ！
☑︎全30台、26種類のマシンで待つことなく使える
☑︎テクノジム社製のマシンを採用
☑︎シンプルな設定で、初心者でも安全
☑︎使い方は動画で見られて、初めてでも安心
☑️ 筋トレマシン追加！
デュアルペクトラルリバースフライ
＜胸・背中＞
ひとつで胸と背中、両方を鍛えられるマシンです。他の同じ使用部位のマシンと比べ、可動域が広くなりより効果的に鍛えられます。
アブドミナルクランチ
＜お腹＞
いわゆる「シックスパック」と呼ばれる筋肉を鍛えるマシン。この筋肉を鍛えることでお腹を引き締めたり、姿勢を良くしたりする効果があります。
ロータリートーソ
＜お腹＞
お腹の横を引き締めるマシンで、くびれを作る、ウエストを引き締める、姿勢を改善する、体幹を強化するなど様々な効果が期待できます。
プーリー
＜背中＞
グリップを持ち、引くだけのシンプルな動きで背中と力こぶの筋肉を鍛えるマシン。逆三角形の体型や肩こり緩和に効果が期待できます。
チン＆ディップ
＜背中・お腹・腕・胸＞
１台で３役（懸垂・ディップス・レッグレイズ）ができる自体重を使ったトレーニングができるマシン。大筋群を使用するので基礎代謝UPにも効果的。
コアトレーナー
＜お腹＞
自体重を利用して腹筋を鍛えられるマシンです。初めての方でも直感的に使用することができ、7段階の角度調整で負荷を変えることができます。
☑️ お腹
☑️ 上半身
☑️ 下半身
※他にも様々なマシンを設置しております。ほぼ全てのマシンに使い方の動画（スマホQRコードを読み取り）がありますので、初めてでも安心してご利用できます。
フリーウエイトエリア
ここがおすすめ！
☑︎このエリアだけで全身を効率よく鍛えられる
☑︎1つの器具で豊富な種類のトレーニングができる
☑︎全身の連動性を高め、複数の筋肉群を組み合わせて鍛えられる
☑️ 新マシン追加！
デュアルアジャスタブルプーリー
上半身、下半身、体幹と様々なトレーニングを効果的に行うことができるマルチなマシンです。軽い負荷から行えるので初めての方でも安心して使えます。
オリンピックハーフラック
20kgのバーにプレート（おもり）を装着して行う本格バーベルトレーニングです。バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。
女性専用エリア
ここがおすすめ！
☑︎周りの目線を気にせずトレーニング！
☑︎女性に人気、ヒップマシン新導入！
☑️ おすすめマシン！
ヒップスラスト
お尻や太ももの筋肉を鍛えられるヒップスラストは、美尻を手に入れたい女性だけでなく、ダイエットしたい人や下半身を鍛えたいアスリートまで人気があります。SNSでモデルや芸能人の方も使っていることで話題のマシンです。
ストレッチエリア
ここがおすすめ！
☑︎同時に8名利用可能
☑︎ストレッチ方法の紹介パネルもあり
☑︎目の前の鏡で動作を確認できる
一緒にストレッチ
Aコース10分
一緒にストレッチ
Bコース10分
＜全身＞
とろけるストレッチ
10分
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